le colibri

Dans quel cas puis-je avoir recours à la sophro-relaxation ?

 

* Mieux gérer son stress et ses émotions

* Améliorer sa confiance en soi

* Être soutenu dans la réussite à un examen 

* Se préparer à un événement important

* Améliorer ses capacités d'apprentissage  et de concentration

* Améliorer son sommeil

* S'offrir un espace de ressources

La sophrologie, le yoga nidra, la pensée positive, le training autogène, les exercices du Dr Vittoz, l'enracinement, les méditations guidées ... autant d'outils de relaxation pour revenir à soi, accueillir ses sensations corporelles en toute bienveillance, s'offrir une pause, (re)trouver des ressources, transformer des limites en levier, respirer ... 

Accompagnement individuel crée pour vous, à votre rythme et selon vos attentes mises en lumière lors du 1er rdv.

Adulte, Adolescent & Enfant (à partir de 6 ans)

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L'accompagnement s'articule en 3 étapes :

 

- 1er Rdv, nous faisons connaissance, posons ensemble vos attentes, le rythme que vous souhaitez donner à votre "cure" et le cadre d'accompagnement.

Si le temps le permet vous expérimentez un 1er exercice de relaxation;

- La "cure" de relaxation : les rdvs suivants sont ponctués d’expériences en sophro-relaxation, de méditations guidées, de temps d'accueil de vos sensations, de verbalisation ... Vous évoluez, vous me partagez vos ressentis et j'ajuste votre accompagnement jusqu'à ce que vous sentiez que c'est suffisant;

- Fin de "cure" : une fois l'objectif atteint, nous faisons une séance de clôture, vous sentez et mesurez le changement, nous prenons le temps de nous dire au revoir ...

Tarifs

Adulte - Adolescent - Etudiant

Séance 1 h - 50 €

Enfant (à partir de 6 ans)

Séance de 45 mn - 40 €