le colibri

Pourquoi ?

 

* Mieux gérer le stress

* Retrouver un bon sommeil et de la vitalité

* Améliorer sa confiance en soi

* Se préparer à un examen ou un événement important

* Améliorer ses capacités d'apprentissage  et de concentration

Comment ?

 

Par la découverte d'outils de relaxation visant à améliorer vitre quotidien selon les objectifs définis ensemble.

 

Outils utilisés :

- relaxation corporelle

- sophrologie

- yoga nidra

- conscience des 5 sens

- les méditations guidées 

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Tarifs

Adulte - Etudiant

Séance 1 h - 55 €

Enfant (à partir de 6 ans)

Séance de 45 mn - 45 €

L'accompagnement s'articule en 3 étapes :

 

- 1er Rdv, nous faisons connaissance et définissons ensemble vos attentes, le rythme que vous souhaitez donner à votre "cure" et le cadre d'accompagnement.

Si le temps le permet vous expérimentez un 1er exercice de relaxation;

- La "cure" de relaxation : les rdvs suivants sont ponctués d’expériences en sophro-relaxation, de méditations guidées, de temps de verbalisation et d'accueil de vos sensations.

- Fin de "cure" : une fois l'objectif atteint, nous faisons une séance de clôture, vous sentez et mesurez le changement, nous prenons le temps de nous dire au revoir.