top of page
Programme 2025 - 2026
Informations et Inscriptions au
06.60.75.58.92
YOGA NIDRA, la relaxation du sommeil
Séance 1h - Hebdomadaire - 30 séances d'Octobre à Juin
Originaire d'Inde, cette technique de relaxation profonde se pratique allongé, les yeux fermés, sans aucun mouvement physique.
Embarquez pour un voyage méditatif au cœur de la pleine conscience.
Apports :
- meilleure conscience et présence au corps
- respiration plus calme et tranquille
- baisse des tensions
- meilleur sommeil
- mieux-être au quotidien
Jeudi de 18H45 à 19H45 (séance en ligne sur Teams, lien transmis lors de l'inscription)
Inscription au trimestre : 130 € (soit 13 € la séance, payable en 2 fois)
NOUVEAU : Séance individuelle en présentiel sur Aulnay : 20 €
(date et rythme à votre convenance)
MARCHE AFGHANE & RELAXATION
3 pas, j'inspire
1 pas, je garde mes poumon pleins
3 pas, j'expire
1 pas, je garde mes poumons vides ...
Originaire d'Afghanistan, cette activité physique douce consiste à synchroniser ses pas sur sa respiration selon une cadence précise et évolutive.
Un temps de relaxation est prévu à chaque séance.
Pratiquée régulièrement, elle améliore le rythme cardiaque, développe les capacités respiratoires et l'endurance physique et apporte détente et calme, tout en profitant de la nature qui nous entoure.
Parcours facile - inscription au 06.60.75.58.92
Participation : 10 €
PROCHAINES DATES : PRINTEMPS 2026
bottom of page