Un espace d'accompagnement individuel pour une meilleure gestion du stress et des émotions
Sophrologie / Méditation
Cohérence cardiaque
Accompagnement psycho-corporel
Confiance en soi
Bénéfices de la relaxation au quotidien :
- meilleur sommeil
- baisses des douleurs chroniques
- (re)prendre confiance en soi
- mieux gérer ses émotions
- calmer les pensées
- mieux faire face au stress et à l'anxiété
- se préparer à un évènement important
- améliorer ses relations personnelles et/ou professionnelles
- se sentir mieux dans son corps
Dans un espace personnel et confidentiel,
je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement
afin que vous puissiez vous alléger, apprendre à relâcher les tensions et à vous relaxer,
et ainsi installer plus de sérénité et d'harmonie dans votre quotidien et vos relations.
Pour cela, je mets à votre disposition des outils comme la sophrologie, la cohérence cardiaque, la méditation guidée et les expériences de visualisations, les exercices de tension-détente du Dr Jacobson, le développement de la pleine conscience et des 5 sens, la relaxation dynamique , un espace d'expression créatif pour exprimer autrement ce qui a besoin d'être accueilli ou transformé …
Lors du 1er rdv, nous faisons connaissance et établissons ensemble vos attentes.
Je réalise ensuite pour vous un "programme d'accompagnement" en lien avec vos objectifs.
Les rendez-vous se font à votre rythme.
L'être humain n'étant pas une machine, il se peut que, comme les poupées russes, un objectif en cache un autre et que le travail s'élargisse au fil des séances.
Lorsque vos objectifs sont atteints, ou si vous souhaitez arrêter les séances, nous réalisons ensemble une séance dite de "clôture".
1ere séance et suivi - 1h / 50 €
En présentiel à Aulnay (17470)
et en téléconsultation.